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拒绝【春节后遗症】,快速进入工作状态

来源:箭牌漆2019/2/18 14:04:56点击:

盼了一年的春节长假

一眨眼就这么没了

好像过了个假年?

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很多人都是

农历正月初十开始上班

有一种心情叫:

春节后的第四个上班日

有一种忧伤叫:

假期还没开始就结束了

脑海里还都是过年的情景

......

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眼前却已是办公桌

要正式开始工作了

但是,总感觉浑身不带劲儿

上班时恍恍惚惚云游天外

工作时又累又困又不想动

不得不承认

您已经患上假期综合症了!

      下面,我们一起来看看这些“假期综合症”,您占了几条?

一、头昏脑涨睡眠紊乱综合症

      春节期间,有的人选择利用长假回家过年,走亲访友,出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。

应对招数:

      1.尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠的规律性;

      2.睡前不要让大脑高度兴奋,可以听听音乐静心;

      3.熬夜会使人的消化系统、循环系统变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主。

二、假日消化不良综合症

      春节肯定都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。另外,有不少朋友过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状。

应对招数:

      1.对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

      2.积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球,让自己的身心起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

      3.要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

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三、沉溺假期无法自拔综合症

      春节长假期间,也有人足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。

应对招数:

      1.对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

      2.工作时要尽量调整状态,认真投入,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

四、精神涣散上班恐惧综合症

      春节长假过后,有的人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状:晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思,想要辞职。

应对招数:

      1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

      2.可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;

      3.尽量恢复到春节假日前的作息时间。

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新的一年令人期待

大家有没有做好迎接新一轮工作的准备

长假已经结束……

如果您还沉浸在假期的喜悦之中

小编提醒大家还是赶紧调整好状态

收收心,快速进入工作状态

新的一年,我们要——

一、保持充足睡眠

      假期刚过,睡眠很重要,要养成早睡早起的好习惯,这样才有精神工作哦。睡眠不足要收心可就难上加难了。

      午后不要喝茶和咖啡,以毒攻毒只会“中毒”更深;每晚最好用热水泡脚,按摩脚心足趾,促进血液循环,缓解疲劳状态;睡前少看手机电脑,促进褪黑素分泌,以便快速进入睡眠。

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二、调整饮食结构

      春节吃荤食想必是太多了吧,肚子里全是油水,这个时候,最好做一些清淡的饮食,一来换换口味,二来也清理下肠胃。

      长假后调整饮食结构,定时饮食,多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等“清火”食品,还可以适当吃些健胃消食片或山楂片。注意饮食的同时,积极参加有氧活动,如慢跑、散步、游泳等,既调理身体,又振奋精神。

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三、调整自身心态

      心态的调整是最重要的,不要记挂着自己还在休息哦,马上调整一下来面对工作吧,好心态是接下来好工作的开始。

      找个安静的地方待上一会发个呆。最好是一个安静的荷塘,有小桥流水,容易让您进入氛围,舒缓情绪。多吃点香蕉,德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。这种物质能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

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四、适当放松身体

      春节期间免不了要身体劳累,节后应当多听听音乐,多与同事聊聊天,放松一下自己的身体,如果还是觉得不舒服,工作之前可以洗洗澡,多休息就好了。

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五、进入新状态

      上班的朋友们要从春节假期的休息状态中恢复过来,尽快调整心态,尤其是要打破以往工作正月冷的惯性,开始进入正常的工作状态,朋友们要上好发条,加足马力,进入工作角色,迈出新的一步。

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六、明确新目标

      一年之计在于春,这不仅是节令的规律,更是对人们在新的一年辛勤劳动的催促。刚开始上班,工作状态不是很好,不妨先为自己新一年的生活工作明确一个新的目标。

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七、撸起袖子加油干

      为了家人,为了自己,为了新一年的新目标,我们还是要脚踏实地,撸起袖子加油干。唯有努力,才有收获,唯有努力,才能向上。

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当然还有最最重要的一点

那就是必须告诉自己

假期还会有的,生活仍在继续

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为大家送上诚挚的祝福

祝广大消费者和客户朋友

新的一年新的希望

家和人兴事业旺!

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      箭牌水漆始终坚守匠心品质,不仅一如既往地延续了箭牌产品的先进技术工艺,更是在此基础上孜孜以求,历经探索、研发、生产、创新、应用全过程,攻克涂料领域的诸多技术难题,生产出一系列高品质、高性能的绿色水漆,产品通过了国家权威部门的严格检验,不负众望,于第三届中国建材高峰论坛上获得油漆涂料十大品牌殊荣。

油漆涂料十大品牌荣誉证书

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油漆涂料十大品牌奖杯

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